Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2022
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2022:
|
1775 kcal
|
Fedt: 83,23g | Prot.: 103,19g | Kulhyd.: 168,36g.
Morgenmad: Quento Mix Frutos Secos, Pulver Egg & Whey Mix Protein, Aguila Chips de Chocolate, Arándanos Congelados, Miel, Silk Leche de Almendras sin Azucar, 3 Arroyos Avena Instantánea. Frokost: Helado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Aftensmad: Frutos Secos. Snacks/Andet: Café, Medialuna. mere..
|
|
3504 kcal
|
Motion:
Garmin - 14 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|