CoachellaS's Dagbog, 03 dec 22

Tubuh 71 kg 155 cm ituhh

Rekomposisi tubuh selama 5 tahun.
Ga berasa.
Ada saat susah cutting karena tubuh pengen bulking terus.
Ada saat juga susah bulking krn pgn cutting terus.
Tahun 2022 ini adalah cutting terlama aku dalam sejarah body rekomp-ku.
Hasil bisa dikatakan sesuai yg kuinginkan dimana pydr n bkng ga habis selama cutting 🤓

71 kg Indtil videre tabt: 3 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2412 kcal

Fedt: 113,43g | Prot.: 105,87g | Kulhyd.: 246,35g.   Morgenmad: Nasi Putih, Telur Goreng. Frokost: Tempe Goreng, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Sunpride Pisang Single, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakpia Pathok 25 Bakpia Keju. mere..

2091 kcal

Motion: Husarbejde - 1 time, 🎞️ - 2 timer, Madlavning - 40 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..