Викуля@))'s Dagbog, 03 dec 22

Сегодня 3ий день кето. Планирую месяц быть на кето до нг. Очень хотелось бы увидеть на весах 58 кг.

62,6 kg Indtil videre tabt: 16 kg.    Stadig tilbage: 2,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1509 kcal

Fedt: 105,40g | Prot.: 103,25g | Kulhyd.: 39,51g.   Morgenmad: Голубика, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Добровка Кашка Льняная , Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Кофе, Окское Яичный Белок. Frokost: Твердый Сыр Пармезан, Салат Айсберг, Индилайт Филе Бедра Индейки, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Aftensmad: Миндаль Миндаль, Мясо Индейки, Голубика, Nutiva Кокосовое Масло. mere..

1744 kcal

Motion: Cirkeltræning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..