|
Juhuuu es läuft 🎉🎊😁
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 69,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2022:
|
1218 kcal
|
Fedt: 14,20g | Prot.: 80,48g | Kulhyd.: 109,81g.
Morgenmad: Brot, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Kapern, Mautner Markhof Estragon Senf, Eisbergsalat, Salzkartoffeln, Hofer Bratensaft, Reiter Karree-Rose. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3196 kcal
|
Motion:
Madlavning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Stå - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|