Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2014
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2014:
|
1082 kcal
|
Fedt: 18,81g | Prot.: 75,16g | Kulhyd.: 167,00g.
Morgenmad: Оладьи на Кефире, Яичный Белок, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные ( Быстрозамороженные). Frokost: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Рыба на Пару. Aftensmad: Грейпфрут, Рыба на Пару, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Полет Миндальное Печенье, Грецкие Орехи, Банан, Красная Цена Курага, Банан. mere..
|
|
2510 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|