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Also, 2 dinge: erstens, habe nach dem nachtessen gewogen, also kann man noch 500 - 1000g abziehen, 2. ist nach nem bulk, also die zunahme ist nicht nur fett, sondern relativ viel muskelmasse... sollte jetzt aber wieder in nen cut gehen...
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2022:
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2066 kcal
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Fedt: 68,05g | Prot.: 246,03g | Kulhyd.: 101,40g.
Morgenmad: Aldi Suisse Milch Drink 1.5%, White Bread , Jack Link's Beef Jerky, Nu3 Beef Jerky , NOCCO BCAA Tropical. Frokost: Chicken (Skin Not Eaten), Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Egg. Aftensmad: Sponser Protein Low Carb, Andros Orangensaft. mere..
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3157 kcal
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Motion:
Kampsport - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Studere - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Genau, und drittens hast du mich so motiviert, da will ich doch nun Gegenrecht halten und Fragezeichen anbringen .
05 dec 22 af medlem: LuftundLiebe
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Wo hast du die Fragezeichen? Warum + steht: Training + mehr cal als verbrauch... halt ein bulk, aufbauen von muskelmasse, ist halt auch noch bisschen fett dabei, kriegt man aber wieder weg und solange man im cut auch genug protein hat, bleibt die muskelmasse auch erhalten...
06 dec 22 af medlem: ExtraTNT
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