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體脂31.6%
肌肉35.56公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.8%
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55 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2022:
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1501 kcal
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Fedt: 70,39g | Prot.: 64,77g | Kulhyd.: 152,39g.
Morgenmad: Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小), 早安美芝城 豆漿, MOS 元氣牛肉蛋堡. Frokost: 養樂多 300Light, 油菜, TimTam 巧克力夾心餅乾, 櫛瓜, 鯖魚, 頂好 東坡肉, Yupi 漢堡軟糖, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 牛頭牌 沙茶醬, 糖村 太妃牛軋糖, 櫛瓜, 蔥, 雞蛋, 大黃瓜, 芹菜, 家樂福 牛肉片, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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2091 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Cardio - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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