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entrei na plataforma esse ano com 79 kg em abril
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70 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2022:
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1343 kcal
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Fedt: 32,14g | Prot.: 153,44g | Kulhyd.: 105,22g.
Morgenmad: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Vale do Sol Pão Integral Leve, Activia Activia Zero Ameixa, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage. Frokost: Salada Vinagrete, Swift Carne Moída de Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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