Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2014
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2014:
|
2081 kcal
|
Fedt: 55,01g | Prot.: 83,14g | Kulhyd.: 307,00g.
Morgenmad: Jam, Pistolet, Mandarijn, Kiwi. Frokost: Kaas, Pistolet, Appels. Aftensmad: Caloriearme Sladressing, Gebakken Aardappelen, Biefstuk (Mager), Sla, Tomaten, Rode Tafelwijn. Snacks/Andet: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Eclair, LU Boudoir, Dadel, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2218 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Svømning (Moderat) - 8 minutter, Svømning (Hurtigt) - 22 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|