Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2022:
|
1259 kcal
|
Fedt: 43,98g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 137,04g.
Morgenmad: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Labu Siam, Telur Rebus, Putih Telur, Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Tiles Potato Crackers, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu, Dada Ayam, Quaker Whole Rolled Oats. Aftensmad: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Andet: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mangga, Wall's Paddle Pop Milky Duo. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|