Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2014
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2014:
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3184 kcal
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Fedt: 177,07g | Prot.: 122,89g | Kulhyd.: 271,98g.
Morgenmad: Hähnchenbrustfilet, Aldi Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Ofterdinger Fleischsalat, Mehrkornbrötchen. Frokost: Aldi Lachsschinken, Hähnchenbrustfilet, Crefée Französische Kräuter, Zwiebelbrot. Aftensmad: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch, Gyrossuppe, Zwiebelbrot. Snacks/Andet: Cafe Time Mohnkuchen, Kathi Mandel Bienenstich. mere..
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2453 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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