Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2022
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2022:
|
2832 kcal
|
Fedt: 129,92g | Prot.: 85,74g | Kulhyd.: 323,18g.
Morgenmad: Мёд, Свитлогорье Сметана 20%, Блины на Кефире, Обычные Блины, Чай, Сыр-Бор Сыр Российский, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Яичница с Помидорами. Frokost: Чай, Обычные Блины. Aftensmad: Голубцы, Макдоналдс Кетчуп, Обычные Блины, Свитлогорье Сметана 20%, Рис Вареный, Чай с Молоком и Сахаром, Карамель. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|