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體脂31.3%
肌肉35.52公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.9%
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
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1405 kcal
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Fedt: 56,94g | Prot.: 71,36g | Kulhyd.: 157,66g.
Morgenmad: 小黃瓜, 鮪魚罐頭, 玉米, 雞蛋, 安佳 起司片 (21克), 全聯 輕食吐司, Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小), 三多 膳食纖維 (6克), 薌園 無加糖豆漿粉. Frokost: 三多 膳食纖維 (6克), 瓠瓜, 紅燒肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 家樂福 牛肉片, 全家 猴頭菇, 貢丸, 豆芽菜, 芥蘭, 炸豆皮, 中華 油豆腐, 白蘭氏 學進雞精, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 養樂多 300Light, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 蔥, 雞蛋, 高麗菜, 鯖魚, Yupi 漢堡軟糖, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1878 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Hundeluftning - 1 time og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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