Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2014
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2014:
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1691 kcal
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Fedt: 74,66g | Prot.: 65,75g | Kulhyd.: 164,64g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Edelgemüse in Aspik. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, K-Classic Kochschinken in Aspik. Aftensmad: Kartoffeln, Nadler Hering in Gelee. Snacks/Andet: Kinder Riegel (12.5g), Ritter Sport Alpenmilch, K-Classic Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut & Günstig Pfefferbeißer. mere..
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2585 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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