Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2022
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130 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 40 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
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1232 kcal
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Fedt: 20,70g | Prot.: 160,69g | Kulhyd.: 93,23g.
Morgenmad: Yokebe Yokebe Classic, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. Frokost: Goldähren Wraps, REWE Beste Wahl Peperino, Aldi Paprika, Nico Frisch Mungobohnensprossen, Kikkoman Sojasoße, Bulls-Eye BBQ Sauce Spicy & Sweet , Purland Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Lidl Eisberg-Salat-Mix, Lauchzwiebeln, Kaufland To Go Mini Möhren, Trader Joe's Ananas Scheiben. Aftensmad: Yokebe Yokebe Classic. Snacks/Andet: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Dulano Delikatess Lachsschinken, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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