Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2022
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53 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2022:
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857 kcal
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Fedt: 25,03g | Prot.: 106,66g | Kulhyd.: 48,23g.
Morgenmad: Sal Marinho, Verdão Alimentos Goma Pronta de Mandioca Hidratada Tapioca, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Glória Leite em Pó Desnatado, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Ipojuca Queijo de Coalho. Frokost: Sal Marinho, Pepino (Descascado), Fígado de Vaca, Cará, Fígado de Vaca, Hemmer Chimichurri , Heinz Mostarda Amarela, Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Acelga. Aftensmad: Sal Marinho, Cebolinho Verde, Arroz Branco, Hemmer Chimichurri , Hortifruti Cenoura Crua, Perdigão Filé de Peito. mere..
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1430 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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