novanca's Dagbog, 10 dec 22

seneng bgt kan, masih makan apa aja, tp ttp turun, Alhamdulillah ya kan, sehat selalu ya tubuhku😘😘

55 kg Indtil videre tabt: 15 kg.    Stadig tilbage: 5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1243 kcal

Fedt: 26,18g | Prot.: 47,21g | Kulhyd.: 209,57g.   Morgenmad: Smucker's Selai Blueberry, Sari Roti Roti Tawar Pandan. Frokost: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Salak, Jeruk, Otak-Otak. mere..

1340 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..