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-15kg.
Chega uma hora que a gente desanima, o cansaço vence e o receio de regredir também.
Estou uma semana sem treinar direito e sem me alimentar direito por conta da correria do dia a dia, imunidade ruim e o cansaço batendo na porta.
Nesses dias mantendo a consciência da minha alimentação e da minha restrição calórica, mesmo assim consegui perder 1kg.
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69 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2022:
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700 kcal
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Fedt: 22,32g | Prot.: 68,35g | Kulhyd.: 60,44g.
Frokost: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Morangos, Carrefour Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Banana Brasil Protein + Cookies e Cream. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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