Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2022
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2022:
|
2689 kcal
|
Fedt: 105,06g | Prot.: 121,01g | Kulhyd.: 323,49g.
Morgenmad: Конфеты из Молочного Шоколада, Печенье, Чай, Мёд, Сыр-Бор Сыр Российский, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан. Frokost: Груша, Карамель, Винегрет без Масла, Фарш Индейки (Приготовленный), Олейна Подсолнечное Масло, Чай с Молоком и Сахаром, Печенье, Макароны Отварные, Конфеты из Молочного Шоколада. Aftensmad: Лаваш Армянский, Велком Грудинка Домашняя, Сыр-Бор Сыр Российский, Творог, Чай с Молоком и Сахаром, Компот, Банан, Сливочное Масло. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Amning - 1 time, Arbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|