Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2022
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2022:
|
1095 kcal
|
Fedt: 33,41g | Prot.: 53,38g | Kulhyd.: 146,76g.
Morgenmad: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Regal Regal Marie Biscuit, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. Frokost: Cumi Goreng, Solaria Kwetiau Goreng, Udang Goreng, Buavita Jus Jambu, Tumis Kangkung, Kobe Tepung Bumbu, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Hati Ayam, Nasi Putih, Ampela Goreng. Aftensmad: Kurma, Stroberi. mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|