Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2014
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102,1 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2014:
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1844 kcal
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Fedt: 86,97g | Prot.: 92,61g | Kulhyd.: 171,35g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: Cappuccino con Leche Semi Descremada, Arcor Aceite de Maíz, Gatorade Manzana, Tomates, Lechuga, Mayonesa, Savora Savora, Fargo Pan Hamburguesa, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aftensmad: Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Manteca Untable Light, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Lechuga, Tarta de Jamón y Queso. Snacks/Andet: La Serenísima Manteca Untable Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. mere..
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3541 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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