Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2022
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2022:
|
1065 kcal
|
Fedt: 38,19g | Prot.: 58,98g | Kulhyd.: 126,91g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Batata Inglesa Assada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Abacaxi, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Coxa de Frango, Sopa de Legumes. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dandi_ferreira's Vægt Historie
|