Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2022
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2022:
|
1345 kcal
|
Fedt: 38,78g | Prot.: 82,94g | Kulhyd.: 157,33g.
Morgenmad: Do Bem Suco de Goiaba, Mel, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Melão, Mexerica. Frokost: H2OH! H2O, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Brasil Kirin Itubaína Zero, Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. Snacks/Andet: Nestlé Suflair, Eisenbahn Pilsen . mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Tennis - 2 timer og 3 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gutoconsentino's Vægt Historie
|