Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2022
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2022:
|
1566 kcal
|
Fedt: 62,18g | Prot.: 99,25g | Kulhyd.: 154,28g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina. Snacks/Andet: Cacau Show Chocolate , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Ameixas, Banana Prata. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tainaratoledo's Vægt Historie
|