Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2022
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2022:
|
1650 kcal
|
Fedt: 77,54g | Prot.: 117,10g | Kulhyd.: 113,48g.
Morgenmad: Чай, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Пестравка Сыр Тильзитер, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Frokost: Кофе, Гуляш из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Мистер Салат Морковь по-Корейски. Aftensmad: Кофе, Сдобри Майонез Провансаль, Красный Лук, Ашан Пекинская Капуста, Окей Перец Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рот Фронт Птичье Молоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Миндаль Миндаль. mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alaer.inc's Vægt Historie
|