Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2014
|
87 kg
Indtil videre tabt: 28,5 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2014:
|
1355 kcal
|
Fedt: 52,33g | Prot.: 77,41g | Kulhyd.: 148,13g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, União Açúcar Refinado, Café, Pão de Leite. Frokost: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango a Milanesa, Mandioca Frita, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo de Codorna, Hemmer Palmito Juçara, Cenouras Cozidas, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Pão-de-Ló, Extra Queijo Prato, Pão de Leite. Snacks/Andet: Supino Supino Tradicional. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 33 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 57 minutter, Sidde - 6 timer, Sove - 9 timer, Stå - 1 time og 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renata D.B.'s Vægt Historie
|