Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2022
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52,3 kg
Indtil videre tabt: 20,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2022:
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833 kcal
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Fedt: 28,86g | Prot.: 105,28g | Kulhyd.: 39,28g.
Morgenmad: Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Sal Marinho, Morango Ana Júlia Morango , Glória Leite em Pó Desnatado, Lotus Manteiga Ghee, Garoto Cacau em Pó 100%, Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado, Valelac Queijo Coalho Artesanal. Frokost: Abóbora Cozida, Vagem, Heinz Mostarda Amarela , Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito. Aftensmad: Abóbora Cozida, Vagem, Heinz Mostarda Amarela , Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Cebolinho Verde. Snacks/Andet: Body Action 100% Whey Prime Morango. mere..
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1312 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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