Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2022
|
62 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2022:
|
1288 kcal
|
Fedt: 47,69g | Prot.: 45,58g | Kulhyd.: 167,63g.
Morgenmad: Cuscuz (Cozido), Pão Francês, Tambaú Goiabada, Nescau Nescau com Leite, Ovo Frito. Frokost: Arroz à Grega, Quero Feijão Carioca , Vitarella Treloso Clubinho Chocolate, Aurora Linguiça Toscana, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Andet: Minalba Night Power Energy Drink, Ruffles Batata Frita, Arcor Chocolate com Amendoim. mere..
|
|
1993 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 29 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marciaiglesias 🇧🇷❤️'s Vægt Historie
|