Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2022
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2022:
|
797 kcal
|
Fedt: 41,86g | Prot.: 41,98g | Kulhyd.: 66,26g.
Morgenmad: Café. Frokost: Carne de Porco Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Melão. Aftensmad: Casa de Bolos Bolo de Mandioca, Homemade Mel. Snacks/Andet: Fit Food Pasta de Amendoim. mere..
|
|
1881 kcal
|
Motion:
ginástica - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|