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體脂31%
肌肉35.06公斤
骨質2.05公斤
蛋白質15.9%
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2022:
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1290 kcal
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Fedt: 45,06g | Prot.: 35,90g | Kulhyd.: 185,28g.
Morgenmad: 桂冠 沙拉醬, 牛頭牌 玉米罐頭, 蓮發 素肉鬆, 安佳 起司片 (21克), 全聯 輕食吐司, 貝納頌 經典曼特寧, Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小). Frokost: 旭成 菜脯餅, Yupi 漢堡軟糖, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 柳丁, 全聯 紅蘿蔔絲, 全聯 大白菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 雞腿（不吃皮）, 全聯 黑木耳, 全聯 青椒, 高麗菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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2101 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Løbebånd - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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stabil vægt
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