Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2022
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2022:
|
434 kcal
|
Fedt: 12,35g | Prot.: 15,75g | Kulhyd.: 63,67g.
Morgenmad: Mayora Kis Mint Grape, Oatsy Organic Instant Oatmeal. Frokost: Telur Rebus, Nescafe Kopi Bubuk, Tahu Bacem, Tumis Buncis. Snacks/Andet: Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
2778 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Rive Blade - 30 minutter, Strygning - 40 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|