Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2014
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2014:
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1582 kcal
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Fedt: 51,29g | Prot.: 62,25g | Kulhyd.: 159,92g.
Morgenmad: K-Classic Laktosefreie Milch, Leichter Genuss Salami 1A, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Lieken Urkorn Anno Dazumal, K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Pote Grüner Bohneneintopf, Leberkäse, Semmel. Snacks/Andet: Sprite Sprite Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Weinschorle. mere..
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2452 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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