Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2014
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2014:
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2556 kcal
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Fedt: 81,12g | Prot.: 127,99g | Kulhyd.: 332,55g.
Morgenmad: Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Frokost: Royal Flavour Blutorange Quark, Gut & Günstig Magerquark, Aldi Eiweiß Toastbrötchen, Barteroder Kürbis-Chili-Suppe. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Cucina Calamari, Räucherlachs. Snacks/Andet: Rettich, Karotten, Orangen, Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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