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En ayuno
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2022:
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1843 kcal
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Fedt: 111,66g | Prot.: 81,19g | Kulhyd.: 125,04g.
Morgenmad: Del Prado Natilla, Huevo Revuelto, Gallo Pinto, Clara de Huevo. Frokost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Aftensmad: Puré de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aderezo de Ensalada Ranch, Cordon Bleu. Snacks/Andet: Cheesecake, Galletas, Zarcereña Palitos de Queso , Café Regular, Gama Galleta de Soda Salada, Banano. mere..
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1776 kcal
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Motion:
Brazos - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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