Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2022
|
97,8 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 29,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2022:
|
612 kcal
|
Fedt: 38,09g | Prot.: 34,52g | Kulhyd.: 35,33g.
Morgenmad: Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Itambé Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Couve Manteiga Crua, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Couve-de-Folhas. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 23 minutter, Sex - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cleidymel's Vægt Historie
|