Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2014
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2014:
|
2427 kcal
|
Fedt: 54,59g | Prot.: 165,49g | Kulhyd.: 313,14g.
Morgenmad: Corny Milk, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Елизавета Хлеб Вафельный, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Овсяные Хлопья, Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта. Aftensmad: Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|