Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2022
|
94 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2022:
|
514 kcal
|
Fedt: 42,14g | Prot.: 13,15g | Kulhyd.: 21,55g.
Morgenmad: Вареное Яйцо. Frokost: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Сало. Snacks/Andet: Пищевая Сода, Кипяток. mere..
|
|
3573 kcal
|
Motion:
Arbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex Ezov's Vægt Historie
|