|
體脂30.7%
肌肉34.87公斤
骨質2.03公斤
蛋白質16%
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2022:
|
1433 kcal
|
Fedt: 58,83g | Prot.: 43,42g | Kulhyd.: 179,00g.
Morgenmad: Costco 無調味腰果, 台酒 麻油雞麵, 7-11 熱美式(小). Frokost: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 7-11 鮮香菇, 芥蘭, 旭成 菜䔕餅, 澤合怡保 三合一咖啡, 7-11 蒸地瓜, 高麗菜, 義美 紅豆牛奶冰棒, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 芋頭, 竹筍, 玉米筍, 芥蘭, 台糖 大豆沙拉油. mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Hundeluftning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|