Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2022
|
79,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2022:
|
2094 kcal
|
Fedt: 63,46g | Prot.: 73,42g | Kulhyd.: 316,88g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Mandarine, Nutella Nutella, Graubrot. Frokost: TiP Apfelschorle, Sprengel Edelste Pralinen, Rotkohl, Kartoffelknödel. Aftensmad: Marmelade, Frischkäse, Weizenbrötchen, Marmelade, Tomaten, Balsamico, Olivenöl, Linessa Mozzarella Light, Graubrot, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: DM Sportness Whey Protein , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Wintertraum Gewürz Spekulatius . mere..
|
|
2587 kcal
|
Motion:
Køre - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 30 minutter, Sidde - 13 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OecoSister's Vægt Historie
|