Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2022
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2022:
|
779 kcal
|
Fedt: 22,74g | Prot.: 104,34g | Kulhyd.: 39,28g.
Morgenmad: Kiwi, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco, Sal Marinho, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Garoto Cacau em Pó 100%, Valelac Queijo Coalho Artesanal. Frokost: Arroz Branco, Perdigão Filé de Peito, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua. Aftensmad: Pepino (Descascado), Sal Marinho, Perdigão Filé de Peito, Arroz Branco, Hemmer Chimichurri . Snacks/Andet: Body Action 100% Whey Prime Morango , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mere..
|
|
1422 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|