Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2022
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2022:
|
2234 kcal
|
Fedt: 89,56g | Prot.: 115,69g | Kulhyd.: 244,25g.
Morgenmad: Banane, Jambon. Frokost: Mandarine, Tomates, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Justin Bridou Les P'tites Tranches Rosette, Nuggets de Poulet, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Tartiflette. Aftensmad: Mandarine, Poires, Justin Bridou Les P'tites Tranches Rosette, Soignon Bûche de Chèvre , Jambon, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%. mere..
|
|
1879 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|