Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
|
84 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
|
1175 kcal
|
Fedt: 38,47g | Prot.: 91,25g | Kulhyd.: 111,86g.
Morgenmad: Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango. Frokost: Ikan Teri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Kentang Rebus. Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Gulai Kambing, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Kentang Rebus. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Ketoprak, Martabak Telur. mere..
|
|
3172 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 20 minutter, Google Fit - 22 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|