Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2014
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2014:
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2210 kcal
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Fedt: 110,93g | Prot.: 89,30g | Kulhyd.: 199,14g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Frokost: Molho de Mostarda e Mel, Spoleto Ravioli de Ricota. Aftensmad: Sadia Salsichão, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Pão de Alho, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Snacks/Andet: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Snickers Snickers Mini. mere..
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2005 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Banho - 30 minutter, Stå - 6 timer, Sidde - 4 timer, Sove - 6 timer, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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