Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
|
1371 kcal
|
Fedt: 63,69g | Prot.: 71,90g | Kulhyd.: 146,90g.
Morgenmad: Apel (tanpa Kulit), Kurma, Regal Regal Marie Biscuit. Frokost: Bakso dengan Saus (Campuran), Salak, Jeruk (dengan Kulit). Aftensmad: Mustika Ratu Kunir Asam, Indomilk Susu Kental Manis, Piscok, Chicken Nugget, Kering Tempe, Keju Parmesan Parut Kering, Nasi Putih, Sate Usus. mere..
|
|
1625 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|