Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
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98 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
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1089 kcal
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Fedt: 53,84g | Prot.: 37,63g | Kulhyd.: 88,73g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken, Elstar, Rapunzel Leinöl, Magerquark. Frokost: Géramont Géramont mit Gerösteten Kürbiskernen, Alpenfest Bergsteigerwurst, Milfina Butter , Lidl Weltmeisterbrötchen . Aftensmad: Thermomix Grünkern Bolognese, Zweigelt, Rinderhackfleisch, Spaghettikürbis, Schafskäse. Snacks/Andet: Ferrero Rocher. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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