Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
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1843 kcal
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Fedt: 69,83g | Prot.: 84,84g | Kulhyd.: 211,98g.
Morgenmad: Espresso, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Wassermelone, Ananas, Kaffee mit Milch. Frokost: Olivenöl, Rucola , Tomaten. Aftensmad: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Bio Maiswaffeln, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), K-Classic Klare Gemüse-Brühe , REWE Bio Passata aus Frischen Tomaten, Konjaknudeln. Snacks/Andet: Rinatura Bio Maiswaffeln Zartbitter, Hachez Dunkle Bitter 77%, Khao Shong Grüne Erbsen mit Wasabi, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Mucci Less & Tasty Cookie Dough, Freeway Cola Zero, Freeway Grapefruit Light . mere..
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stabil vægt
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