Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
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1515 kcal
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Fedt: 82,31g | Prot.: 109,26g | Kulhyd.: 89,10g.
Morgenmad: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Sadia Mussarela, Manga Palmer, Café, Ovo Mexido. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Tomates Vermelhos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Andet: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mere..
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2261 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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sabercomer's Vægt Historie
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