Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
|
1476 kcal
|
Fedt: 63,90g | Prot.: 70,93g | Kulhyd.: 158,17g.
Morgenmad: Чистая Крупа Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Табрис Шаурма с Фасолью и Овощами Вегетарианская. Aftensmad: Оливковое Масло, Сельдь Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Фруктовая Энергия Лайк. mere..
|
|
2918 kcal
|
Motion:
Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Vandre - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|