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Das ist zu erwarten, wenn man den Urlaub mit Schmauserei und einer Bierverköstigung beginnt🙈 trotz viel Bewegung...jetzt muss ich sehen, dass es wieder in die andere Richtung geht...erst mal meinen Schweinehund wieder einfangen...🧐🤶
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77 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2022:
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1515 kcal
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Fedt: 50,42g | Prot.: 53,06g | Kulhyd.: 165,96g.
Morgenmad: REWE Bio Quark Magerstufe, Alnatura Heidelbeere Myrtille, Altdorfer Biofleisch Bio Bierschinken, Harry Balance Toast (25g), Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Köstritzer Schwarzbier, Costa Pizza Scampi. Aftensmad: Äpfel, Meine Käsetheke Würziger Allgäuer, Malzers Schwarzwälder Brot. mere..
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2205 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 33 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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