Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2014
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95 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2014:
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1355 kcal
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Fedt: 39,11g | Prot.: 78,83g | Kulhyd.: 149,76g.
Morgenmad: Tomaten, Brunch Balance mit Joghurt, Milkana Cremig Leicht, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Knäckebrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Mandarine, Tomaten, Roggenvollkornbrot, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine. Aftensmad: Aldi Serano Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Heidevesper Roggenvollkornbrot. Snacks/Andet: Berliner Kindl Berliner Weisse, Orangen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
na bitte... wollte so gerne in 2 Wochen mit 94 kg in den Urlaubsflieger steigen
27 nov 14 af medlem: abnehmsuse102
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